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秋季是人体最容易发胖的季节
,
健身(健身食品)减肥(减肥食品)的
时节。
夏天天气炎热,
出汗较多,能量(能量食品)消耗也大,
机体以热量散发的代谢形式为主,体内脂肪细胞代谢过程
快,使得人体的体重
减轻。
秋天,秋风秋雨,酷暑全消,气温下降,的味觉逐渐
,食欲开始
,胃口会不知不觉地好于暑天,餐桌上食物的热卡大大
。宜人的气候,的睡眠(睡眠食品),加上排汗量
,人体的收支开始平衡。
此外,
迎接寒冬的
,身体还会
地储存
比例的脂肪,以
御寒的目的。
,身体摄取的热量
地多于消耗的热量。在秋季若稍不
,体重
逐渐,人也就
发胖
,本来就胖或
运动(运动食品)
尤会
。
,
在秋季应该有
的生活
,这
理当包括
的平衡营养、的健身
。
制订家庭或个人的计划有助于
健美的体形,有助于自信心。清晨、傍晚经常性参加
体育健身活动,如长走、慢跑、拳操舞等活动项目能够调节身心健康(健康食品)。双休日、工作之余体育活动,如单杠、双杠、吊环、广播体操等能降低体内热量的积累。秋天是收获的季节,体内脂肪可
积储过多。
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